منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > منتديات فلسطين



احصلي على السعادة بـ9 خطوات فقط

1- المشاكل لا تختفي لوحدها: لا تسمحي للمشكلة بأن تسيطر عليك، بل على العكس حاولي أن تسيطري أنت عليها، أما الوصول إلى ذلك فيتطلب الجلوس بهدوء، والتفكير بإمكانات الحل واختيار

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-04-2012, 03:54 AM
غربة و شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 20,922
معدل تقييم المستوى: 28
غربة و شوق is on a distinguished road
موضوع منقول احصلي على السعادة بـ9 خطوات فقط

1- المشاكل لا تختفي لوحدها:
لا تسمحي للمشكلة بأن تسيطر عليك، بل على العكس حاولي أن تسيطري أنت عليها، أما الوصول إلى ذلك فيتطلب الجلوس بهدوء، والتفكير بإمكانات الحل واختيار الأفضل منها، والبدء بتنفيذه وستلمسين بعد ذلك أنك تشعرين بشكل أفضل لكونك قد بدأت في حل المشكلة، فإذا لم تكوني سعيدة في مكان عملك مثلا، اسألي في قسم التوظيف والكوادر في مكان عملك إذا كانت هناك أماكن أخرى فارغة في المؤسسة، أو حاولي البحث عن عمل جديد، واسألي المعارف والصديقات، وابحثي على الانترنت عن عمل جديد، أما الشيء الرئيسي الذي سيتعيّن عليك الالتزام به فهو عدم الاستسلام.

2- مرة نحو الأسفل ومرة نحو الأعلى:
إذا قبلت بالحقيقة التي تقول ان الفشل أو الإخفاق أحيانا هو جزء طبيعي من الحياة؛ فانك ستتحملين بشكل أفضل جميع المصاعب التي تظهر في حياتك، وكرري دائما القول ان الوضع سيكون أفضل لاحقا، أما الطريقة الأفضل والمجربة بنجاح بنسبة 100% فهي قول ذلك مع الابتسامة صباحا ومساء أمام المرآة، والاهم من هذا تصديق ذلك والاقتناع به.

3- أحبي نفسك على الشاكلة التي أنت عليها:
لا احد يتصف بالكمال من البشر، وأنت لست كاملة أيضا، ولا تحاولي أن تطلبي من نفسك أن تكوني كذلك، ولا تشعري بالضيق والتوتر من انك لست كاملة، بل اقبلي نفسك بالأخطاء التي أنت فيها، واعجبي بنفسك على الشكل الذي أنت عليه، أما إذا كان هناك من شيء يزعجك فحاولي التخلص منه، فإذا كنت مثلا لا تتقنين الإنجليزية فاشتري كتابا لتعلم هذه اللغة بنفسك، وتعلمي ذلك كل يوم مساء في المنـزل أو اتبعي دورة ما، أو اتفقي مع معلمة إنجليزي على إعطائك دروسا خصوصية.

4- الجسم والعقل أوان مرتبطة بعضها ببعض:
من الضروري بمكان الاهتمام بجسدك؛ لان وضعه مرتبط بوضع العقل، وكلاهما يشكلان كيانا واحدا، كما أن للحركة تأثيرات جانبية مسرة؛ لأنه يجري خلالها تحرر هرمونات السعادة في الجسد، وبالتالي ستشعرين ليس فقط بالنشاط وإنما بالسعادة أيضا.
إن هذا الأمر يستحق بالتأكيد بعض الجهد في البداية حتى يجري التعود عليه، كما يتعيّن عليك أن تحاولي تناول وجبات خفيفة 5 مرات في اليوم، أما الحركة فاختاري المناسب منها لك، فالبعض يفضلن رياضة المشي، والبعض الآخر رياضة الجري، أو ممارسة الرقص الشرقي، أو الركوب على الدراجة الهوائية.

5- توقفي عن مقارنة نفسك مع الأخريات:
قد تكون جارتك تمتلك منـزلا اكبر وأفخم، وصديقتك قامت بإمضاء عطلة في بلد بعيد وممتع، وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟ هل هن أكثر سعادة منك بفضل ذلك وأكثر صحة؟ وهل هن أفضل منك؟ كلا إنهن لسن على هذا الشكل، ولهذا لا تضيعي وقتك بالتفكير في هذه الأمور؛ لان وقتك ثمين، ويتعيّن عليك خلاله تعلم الإنجليزية والتخفيف من الدهون المتراكمة على جسدك بالرياضة والحركة.

6- الضحك هو الطبيب الأفضل:
أوصفي لنفسك يوميا "صحنا" من الضحك، والأمر هنا سيان، إذا كنت تخلقين هذا الوضع بنفسك، أو تتمتعين به عن طريق سماع قصص الآخرين، حاولي التفرج على الأفلام الكوميدية، وقراءة الكتب المضحكة، واسمعي الموسيقى التي تجعلك مرحة ومغتبطة، وحاولي أن تحيطي نفسك بأصدقاء وصديقات مريحين، وابعدي الناس المعكرين والمحبطين من حياتك، أو على الأقل حدي من التواصل معهم إلى الحدود الدنيا.

7- لا تقولي أبدا ان الوقت قد فات:
إذا كنت قد أحببت منذ سنوات طويلة التحليق في منطاد، أو تعلم الرسم، وتعتقدين الآن أنك أصبحت "مسنة" وغير قادرة وساذجة لتحقيق هذه الأمنيات، فانك ترتكبين خطأ في هذا المجال؛ لأنه لا شيء متأخر عن الانجاز في مثل هذه الأوضاع، ولذلك حاولي أن تطلبي من أسرتك أن يهدوك التذكرة اللازمة للتحليق في المنطاد، وان يسددوا عوضا عنك نفقات اتباع دورة في الرسم، وستندهشين خلال ذلك من عدد النساء الرائعات اللواتي ستلتقين بهن هناك، وقبل كل شيء ستحققين احد أحلامك.

8- افرحي من الأشياء الصغيرة:
إن الأشياء التي تشاهدينها في كل يوم وتمرين بجانبها يمكن أن تكون ممتعة بالنسبة لك، ويكفيك في ذلك رفع عينيك لمشاهدة الأشياء الجميلة من حولك، حاولي أن تختاري طريقا آخر للوصول إلى المدرسة لجلب طفلك منها، أو التوقف قليلا لمشاهدة معرض مقام في الهواء الطلق، أو سوق شعبي للمبيعات.
حاولي تعلم مشاهدة الأشياء الصغيرة التي توجد في الوسط الذي تتحركين فيه، والتي يمكن لها أن تسرك، مثل: وردة جميلة موجودة في الحديقة، أو إطراء يأتي إليك من زميل في العمل، أو مديح تنالينه من أفراد العائلة على قالب حلوى اعددته بشكل جيد.

9- انظري إلى العالم بعينين جديدتين:
اشكري الله كل يوم على ما تمتلكينه من أشياء؛ فملايين الناس في هذا العالم لا يستطيعون الحصول على ماء الشرب أو السكن في بيت عادي، ويقومون بأعمال السخرة والعبودية في ظروف غير إنسانية، ويعانون من الأمراض الخطيرة، وعندما تقومين بذلك ستدركين كم حظك جيد وكم أنت سعيدة.
ابد


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 05:54 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team