منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > المنتدى المصري



هل أنت قلق أم هادئ

هذا الاختبار يساعدك عل اكتشاف مدى تمتعك بالهدوء أو القلق النفسي لكل سؤال ثلاث خيارات يتم احتساب نقطتيت لكل أجابة من الخيار الأول ونقطة واحدة للخيار الثاني وصفر للخيار الثالث:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-02-2012, 05:05 AM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول هل أنت قلق أم هادئ

هل أنت قلق أم هادئ

هذا الاختبار يساعدك عل اكتشاف مدى تمتعك بالهدوء أو القلق النفسي لكل سؤال ثلاث خيارات يتم احتساب نقطتيت لكل أجابة من الخيار الأول ونقطة واحدة للخيار الثاني وصفر للخيار الثالث:

هل أنت قلق أم هادئ

1-هل تستيقظ من النوم و أنت مشغول البال بأمر يقلقك

أ- نعم
ب- أحيانا
ج- نادراُ.


2- كم مرة تسترخي تماما و تشاهد شيئا ممتع لك ,مثل برنامج

أ-مره كل اسبوعين
ب-مره كل اسبوع
ج-أكثر من مره في الاسبوع


3-عندما تأخذ إجازة. هل تكون بمعزل تام عن عملك ؟


أ- لا, فأنا كثير الأعمال ولا أقدر على ذلك
ب- أحاول ولكن التفكير في العمل
ج- دائما يلازمني نعم


4-هل أنت سعيد بما تملكه في الحياة ؟

أ- ليس تماما
ب- أنا مضظر و لكن أتوقع أن تتحسن الأمور
ج- نعم

5-لاحينما تستحم , هل تسترخي في الحوض في ماء دافئ ؟

أ- لا فأنا أستحم للنظافة
ب-أحيانا
ج- نعم فهي وسيلة تجلب الراحة

6- إذا شعرت بألام بسيطة مثل الصداع , هل تشك أنها قد تكون أمراض خطيرة ؟

أ- نعم و استمر بالقلق حتى تزول هذه الآلام
ب- أحيانا لا , لكن لو استمرت لفترة طويلة قد أزور الطبيب


7-هل تحاول الحصول على عدد محدد من الساعات للنوم كل ليلة ؟

أ- لا أنا كثير الأعمال و تختلف عدد ساعات نومي كل ليله
ب- أحاول لكن أفشل في الغالب
ج-نعم

8- إلى أي مدى تثيرك الضوضاء ؟

أ- كثيرا
ب- أحيانا
ج- بين الحين و الآخر


9- قررت صباح يوم أن تشاهد مباراة ممتعة على الرغم من وجود كثير من الأعمال لديك, هل تشعر بالذنب و أنت تشاهد المباراة؟
أ- نعم وهو ماقد يفسد علي احساسي بالمتعة

ب-قليل من النب لكن من الطبيعي أن أحصل على الراحة

د- لا أشعر بالذنب البته

10-هل فكرت بعلاج للاسترخاء غير طبيعي مثل الوخز بالابر الصينية أو العلاج برائحة العطور ؟

أ- نعم
ب-لا لكنه أمر جدير بالتفكير
ج- لا

11-هل تجد نفسك أكثر اندفاعا
أ- نعم
ب-أحيانا
ج- لا

12- هل شعرت أبدا بحتقان في مواقف تكون فيها شديد التوتر
أ- نعم
ب- قليل
ج-لا لم الاحظ ذلك

13هل تضعك وظيفتك نحن ضغط نفسي مثل أن تكون مطالبا باجاز مهام في أوقات محددة ؟
أ- نعم
ب- أحيانا
ج- لا

14-ماهومقدار الوقت الذي تضحك فيه مقارنة بالشخص المتوسط ؟
أ- أقل
ب-مقارب له
ج- أكثر منه

15-إلى أي مدى يؤرقك شي ما و يسيطر على تفكيرك ؟
أ- إلى مدى كبير
ب- أحيانا
ج- نادرا

16هل أنت مفائل فيما يخص المستقبل؟
أ -لست متفائل
ب-لا أفكر كثيرا لأن ماسيحصل سيصل
ج- نعم

17-هل تقرض أظافرك ؟
أ- نعم
ب- أحيانا
ج- لا

18-هل تعاني من عدم قدرتك على النوم بسبب تفكيرك في أشياء تشغل بالك ؟

أ- نعم كثيرا
ب- أحيانا فقط بين الحين و الآخر

19-هل تشعر بالذنب تجاه أشياء قمت بها ؟
أ- نعم كثيرا بين الحين و الآخر
ب- نادرا

20-هل تكثر من التفكير في الاحتمالات؟
أ- نعم كثيرا
ب_أحيانا
ج- قليلا

21-هل تعتقد أنك ستسفيد إذا مارست تمارين الاسترخاء ؟
أ- أعتقد أنها فرصة جيدة لو وجدت الوقت و الصبر
ب- ولماذا أقوم بها لا

22-هل نصحك أحد قبل بأن تكون أكثر هدوء؟
أ- نعم كثيرا
ب- أحيانا
ج- لا

23-هل أصبت بمرض و تم تشخيصه على أنه نتاج القلق؟
أ- نعم لا لكني غير متأكد ماسيحصل مستقبلا
ب- لا

24-كم مرة تأثرت حياتك الزوجية بسبب الضغط النفسي ؟
ا-كثيرا
ب- أحيانا
ج- مطلقا

25-كم مره تغير فيها لون وجهك بسبب الضيق ؟
أ- كثيرا
ب-أحيانا
ج- نادرا

هل أنت قلق أم هادئ



اجمع مجموع النقاط للاجابات إذا كانت كالتالي:

1-إذا كانت النتيجة بين 0-25 أنت من الناس المحظوظين الذين يواجهون حياتهم بالهدوء و الاسترخاء. أنت تشعر بالقلق من فترة إلى أخرى لكن بشكل نادر جدا و إذا حدث ذلك فإنه لا يدوم طويلا هناك تحذير أخير وهو أنه يجب أن نكون في حالة من التيقظ دائما و هذا لا يتعارض مع الشعور بالهدوء و الاسترخاء.

هل أنت قلق أم هادئ



2-إذا كانت النتيجة بين 25-39 أنت في وضع جيد وعلى الرغم من أنك تجد نفسك قلقا بين فترة و أخرى إلا أن هذا القلق ليس السمة العامة لحياتك كما أنه يدفعك إلى العمل بشكل جيد. أنت تدرك المؤشرات العامة و التي تصيبك بالقلق و بالتالي تتوقف فورا و تحاول التهدئة من اندفاعك نحو القلق


هل أنت قلق أم هادئ


3-إذا كانت النتيجة بين 40-50 درجة تشير النتائج إلى أنك كثير القلق و تنزع كثيرا إلى التفكير بكل الاحتمالات التي سوف تحل بها مشكلتك. و يعتبر القلق الزائد و التوتر صفتين ملازمتين لشخصيتك و من المهم أن تتذكر دائما أن القلق يؤدي إلى الضغط العصبي و الذي يؤدي إلى كثير من المشكلات الصحية الخطيرة و عليك أن تتذكر أن الكون لا يعتمد عليك و انك لابد أن تتجه إلى الراحة بين الوقت و الآخر وهو مايهئيك للنجاح أكثر و أكثر.. حاول أن تأخذ اجازة تستمع بها بين الوقت و الآخر و أن تجعل حياتك مرتبة بين صحتك و أسرتك و عملك و أصدقائك و أن توازن بين أطراف عجلة الحياة

هل أنت قلق أم هادئ

[/ALIGN][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 05:49 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team