منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > منتديات فلسطين



الخفة والرشاقة في كوب من الحليب

الكالسيوم يخفض الوزن يعتبر الكالسيوم أحد أبرز العناصر الغذائية ، يساعد في عملية خسارة الوزن عبر التخفيف من الإحساس بالجوع وحرق كمية لا بأس بها من الدهون في الجسم. كما

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-17-2012, 06:56 AM
غربة و شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 20,922
معدل تقييم المستوى: 28
غربة و شوق is on a distinguished road
موضوع منقول الخفة والرشاقة في كوب من الحليب

الكالسيوم يخفض الوزن
يعتبر
الكالسيوم أحد أبرز العناصر الغذائية ، يساعد في عملية خسارة الوزن عبر التخفيف من الإحساس بالجوع وحرق كمية لا بأس بها من الدهون في الجسم. كما أنّ الكالسيوم يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم ، وبالتالي فقدان المزيد من الوزن.

البروتينات تزيد الإحساس بالشبع
يحتوي الكوب الواحد من الحليب على حوالي 8 غرامات من البروتين. هذه الكمية تساعد في زيادة الإحساس بالشبع ، إذ تتطلب وقتا كي يتم هضمها في الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنّ الأبحاث العلمية تثبت أنّ البروتينات تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم خلال عملية هضمها. بالتالي ، فكوب الحليب يساعد في تذويب الدهون في الجسم بطريقة فعالة.

نصائح لشرب كميات أكبر من الحليب
ننص
حك بشرب كوب كبير من الحليب خالي الدسم عند الاستيقاظ من النوم ومحاولة شرب كوب آخر في فترة بعد الظهر. وإليك بعض النصائح لإدخال الحليب الخالي الدسم إلى مأكولاتك للحصول على الوزن الرشيق: تناولي الحليب مع الكورن فليكس والفاكهة الطازجة في الصباح ، أضيفي الحليب الى الصلصة البيضاء بدلا من إضافة كمية كبيرة من الزبدة ، أضيفي الحليب الى المخبوزات والمعجنات ، أعدي الحلويات التي ترتكز على الحليب كالمهلبية أو الأرز بالحليب.


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 05:39 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team