منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > منتديات فلسطين



ما فوائد تناول البيض يوميا؟

1- البيض مهم للعين، في دراسة أجريت مؤخرا تم التوصل إلى أن بيضة واحدة في اليوم تساهم في منع تشكيل البقع؛ نتيجة لاحتوائها على مجموعة من الإصباغ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-13-2012, 10:31 PM
غربة و شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 20,922
معدل تقييم المستوى: 28
غربة و شوق is on a distinguished road
موضوع منقول ما فوائد تناول البيض يوميا؟




ما فوائد تناول البيض يوميا؟

1- البيض مهم للعين، في دراسة أجريت مؤخرا

تم التوصل إلى أن بيضة واحدة في اليوم تساهم

في منع تشكيل البقع؛ نتيجة لاحتوائها على مجموعة

من الإصباغ العضوية الموجود أساسا في النباتات،

خاصة لوتائين (صبغة لونها اصفر-برتقالي)،

وزاكستين(صبغة خضراء اللون) ، مواد غذائية مهمة

لجسمنا ومتوفرة في البيض أكثر من أي مصدر آخر.


2- أثبتت الأبحاث بأن الأشخاص الذين يتناولون

البيض تقل مخاطر إصابتهم بعتامة عدسة العين؛

بسبب احتواء البيض على اللوتائين وازاكستين.


3- بيضة واحدة تحتوي على 6 غرام من البروتين،

وتحتوي أيضا على الأحماض الامينية التسعة الضرورية.


4- في دراسة أجريت في كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد،

وجدوا بأنه لا علاقة بين تناول البيض وأمراض القلب،

في بحث معين اثبتوا بأن الاستهلاك المنتظم من البيض يساعد على منع جلطات الدم،

والسكتات الدماغية، أو النوبات القلبية.

5- البيض مصدر ممتاز للكولين، صفار بيضة واحدة

يحتوي على 300 ميكروغرام من الكولين، الكولين ه

و مادة غذائية مهمة تساعد على تنظيم الدماغ، والجهاز العصبي،

ونظام القلب والأوعية الدموية.


6- البيض يحتوي على نوع من الدهون الصحية،

بيضة واحدة تحتوي فقط على 5 غرامات من الدهون،

و1.5 غرام من الدهون المشبعة.

7- أظهرت دراسة جديدة بأنه وخلافا للاعتقاد الشائع،

فان للاستهلاك المعتدل من البيض لا يوجد آثار سلبية على الكولسترول،

في الواقع تشير دراسات حديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم

من بيضتين يوميا لا يؤثر على مستويات الدهون في الدم،

وربما حتى يحسن المستويات، وتشير الدراسات إلى أن

الدهون غير المشبعة هي التي ترفع الكولسترول، وليس الكولسترول الغذائي.


8- البيض هو من المواد الغذائية القليلة التي تحتوي على فيتامين "د".

9- البيض قد يمنع سرطان الثدي، فقد أثبتت دراسة بأن النساء اللواتي تناولن ما لا يقل عن 6

بيضات في الأسبوع انخفضت نسبة إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 44%.

10- من أهمية البيض المحافظة على الشعر والأظافر؛ لاحتوائه على الكبريت، بالإضافة إلى

مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فقد يشعر البعض بأن شعرهم ينمو بسرعة كبيرة

بعد إضافة البيض إلى مأكولاتهم، خاصة أولئك اللذين عانوا في السابق من نقص في الكبريت

وفيتامين B12.


[/CENTER]


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

Sitemap

الساعة الآن 10:17 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO