منتديات احباب عرب  

العودة   منتديات احباب عرب > ^~*¤©[£]القسم الاداري[£]©¤*~^ > قسم المواضيع المكررة والمحزوفة

احصلي على عيون مشرقة وصحية!!

عــــيونك هى مرأة روحك وعنوان جمالك من شأن نظرة عينك أن تأسرى قلب من حولك ولكن ماذا اذا كانت عينك غير لامعة ولا تجدى بها حيوية أذا كنتى من

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-13-2012, 04:02 PM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول احصلي على عيون مشرقة وصحية!!

عــــيونك هى مرأة روحك وعنوان جمالك من شأن نظرة عينك أن تأسرى قلب من حولك

احصلي على عيون مشرقة وصحية!!
[COLOR="rgb(160, 82, 45)"]ولكن ماذا اذا كانت عينك غير لامعة ولا تجدى بها حيوية أذا كنتى من هولاء فيجب عليك وبشدة قراءة هذا المقال بتأني لأننا نحن من نؤذى عيوننا بطريقة طعامنا غير الصحية وارهاقها أمام اللاب توب وشاشات التلفاز ولكن ذلك في طريقه للتغيير.[/COLOR]

وذلك من خلال 7 أطعمة فقط وتحصلي علي عيون ذات نظرات براقة ولامعة وأكثر صحة وحيوية في خلال شهر على الأكثر:

1-الخضروات الورقية

كالكرنب الأخضر والسبانخ والجرجير والبروكلي تحتوى على أثنين من المواد المضادة للأكسدة اللاتين والزاكسينثين المهمان جدا للحفاظ على العين ومقاومة أعتام العدسة وأعادة الحيوية اليها


2-البرتقال

وغيره من الفواكه والخضروات المليئة بالفيتامين C كالطماطم والخوخ والفلفل الاحمر والفراولة مفيدة جدا لصحة الأوعية الدموية بالعين وتقليل التهابها


احصلي على عيون مشرقة وصحية!!
3-الفول السودانى

مليئ وغني بفيتامين E حيث انه من أهم العوامل التي تساعد علي تقليل تأثير تقدم السن على العين ويقلل من الاصابة بأعتام العدسة وتجديه أيضا في البندق واللوز وبذر دوار الشمس


4-الفاصوليا الحمراء

الفاصوليا الحمراء مليئة بالزنك الذي هو حيوي لصحة العين لانه يساعد على جمع فيتامينA للعين مما يساعد على تجدد طبقة الميلانين الحامية للعين ويساعد على تقوية قدرة ابصارك بالظلام ويوجد ايضا الزنك فى اللحوم الحمراء والطيور والمحار وفواكه البحر ولكن الفاصوليا الحمراء اعلاهم فى نسبة تركيز الزنك

5-السلمون

الجوز والسردين والتونة مهمين جدا لأحتوائهم على نوعين من الأوميجا3 مما يساعد على الحفاظ على العين من الجفاف ورفع مناعتها للامراض


6-البيض

الحفاظ على تناول بيضة يوميا ويفضل مسلوقة يساعد على توفير البروتين اللازم للمحافظة على صحة العين وحيويتها


7-المشمش

والجزر والبطاطا الحلوة مليئة بالبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم لفيتامينA يساعد على تحسين الرؤية ليلا وخصوصا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالرؤية ليلا


احصلي على عيون مشرقة وصحية!!
وأخيرا وصفة رائعة تناوليها يوميا أو كل يومين ستساعد وبشدة على تحسين حيوية عينك وصحتك بالأجمال:


½ كوب من المشمش – 10 حبات من الفراولة الطازجة – 1 حبة جزر – ½ كوب عصيربرتقال طازج – 1 ملعقة كبيرة عسل نحل – ¼ كوب مكسرات متنوعة (فول سوداني- جوز – لوز ) – 1 معلقة صغيرة من بذور دوار الشمس أو بذور القرع مطحون ناعم– ½ كوب ثلج

فى الخلاط أخلطى المشمش مع عصير البرتقال والجزر والعسل والبذور المطحونة مع الثلج، ثم أجرشى المكسرات (تكسر قطع خشنة ) وأضيفيها على السموزي وقلبيها وتلذذي بسموزى رائع على الأفطار مع ساندويتش خبز أسمر بالبيض والجرجير والجبن تكونى قد أعطيتي عينك جرعة صحية منشطة لرؤية أفضل ولعيون أحلى.


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

Sitemap

الساعة الآن 04:17 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO