منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > منتديات فلسطين



أهمية فيتامين b12

عوارض نقصان الفيتامينات: نقصان الفيتامين b12 يؤدي الى الاصابة بالانيميا، نقص في كمية هيموجلوبين الدم أو نقص في عدد كريات الدم الحمراء، مما يقلل من قدرة الجسم على حمل الأكسجين

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-22-2012, 08:56 AM
غربة و شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 20,922
معدل تقييم المستوى: 28
غربة و شوق is on a distinguished road
موضوع منقول أهمية فيتامين b12

عوارض نقصان الفيتامينات:
نقصان الفيتامين b12 يؤدي الى الاصابة بالانيميا، نقص في كمية هيموجلوبين الدم أو نقص في عدد كريات الدم الحمراء، مما يقلل من قدرة الجسم على حمل الأكسجين من الرئه الى جميع أجزائه. الاشخاص الذين يعانون من الأنيميا يشعرون بتعب شديد لدرجة انهم يواجهون صعوبة في النهوض صباحا. الإصابة بالأنيميا بسبب نقصان فيتامين b12 تؤدي الى تغييرات في الجهاز العصبي، مثل الشعور بالوخز وحروق في الأرجل، مشاكل في الذاكرة وحتى من الممكن أن يؤدي الى الاكتئاب. في حالات كثيرة يؤدي النقصان في فيتامين b12 الى اوجاع في البطن تساقط الشعر وحتى الميل للاصابة في ترقق العظام وتختفي تلك العوارض عند زيادة كمية الفيتامين.

من هو المعرض للمعاناة من نقصان في كمية فيتامين b12؟
المعرضون للمعاناة من نقص بفيتامين b12 هم: النباتيون، الاشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي والتهابات الامعاء والذين أجريت لهم جراحة المعدة وبالجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة.
الأطفال الذين يعيشون في عائلات نباتية ويأكلون حسب قائمة الطعام الخاصة باهالهم (خالية من اللحوم) ايضا معرضون لخطر الاصابة بنقصان الفيتامين، لاولئك الاطفال لا يوجد مصدر للفيتامين لانهم بدأوا حياتهم بتغذية نباتية. مجموعة أخرى معرضة لخطر الاصابة بنقصان الفيتامين هم المسنون، بسبب صعوبة في مضغ الطعام والبلع.

ما هي الكمية المفضل استهلاكها يوميا ؟
الكمية المفضل استهلاكها يوميا هي 3 ميكروغرام يوميا، للحوامل او المرضعات 4 ميكروغرام يوميا.

ما هي مصار الفيتامين؟
المصدر الوحيد للفيتامين هو الحيوان، اللحوم، الدجاج، الحبش، الاسماك، صفار البيض وبنسبة قليلة يمكن الحصول على الفيتامين من منتجات الحليب. يقوم الجسم بانتاج كمية معينة من فيتامين b12 عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء.

ما هي أهمية الفيتامين للجسم؟
يساهم في تنظيم عمل الجهاز العصبي.
يشارك في إنتاج كريات الدم الحمراء في نخاع العظام.
له أهمية كبيرة بإنتاج الحامض النووي dna ، بناء خلايا الجسم.
يساعد في بناء حامض الفوليك، الذي هو مجموعة أخرى من فيتامين b.
يساهم في بناء الدهون في الجسم.


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 12:08 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team