منتديات احباب عرب  

العودة   منتديات احباب عرب > ^~*¤©[£]القسم الاداري[£]©¤*~^ > قسم المواضيع المكررة والمحزوفة

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر برنامج غذائي لتخفيف الوزن بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم احبتى حياكم الله هذا برنامج خاص

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-04-2012, 12:28 PM
كدة هنساك غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
كدة هنساك is on a distinguished road
افتراضي برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر


[align=right]
  • برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
  • بسم الله الرحمن الرحيم
  • السلام عليكم احبتى
  • حياكم الله
  • هذا برنامج خاص لتخفيف الوزن اقدمه لمن يحتاج الية متمنياً الاستفادة منة وان يحقق الهدف
  • ((برنامج غذائي لتخفيف الوزن يحتوى على 650 كالورى))
  • **الكالورى>>عدد السعرات الحرارية بالبرنامج
  • الأفطــــار:
  • حبة جبن مثلثات
  • بيضة مسلوقة
  • ربع رغيف بر
  • شاى بدون سكر
  • ______________
  • الغداء:
  • ربع دجاجة بدون جلد او 60 جم لحم مشوي او قطعه واحدة سمك مشوي
  • سلطة خضراء
  • شوربة خضار مسلوقة او عدد 6ملاعق رز
  • حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
  • ______________
  • العشــاء:
  • علبة زبادي قليل الدسم
  • سلطة خضراء
  • حبة فاكهه(برتقال او تفاح)
  • تعليمــــات هامة:
  • 1) لضمان نجاح البرنامج يلزم المشى يومياً لمدة لاتقل عن ساعه
  • 2) الامتناع التام عن اكل الاتي:
  • ((الفطائر0الجاتوة0المربي والعسل0المكرونة0البطاطس0الحلويات0التمر0الخبز الابيض0المشروبات الغازية0الشاي بالسكر))
  • 3) ممنوع استعمال الدهون بالطعام0والاكل يكون مشوي او مسلوق0
  • 4) تمنع الاضافة على مكونات البرنامج0ويسمح بالتقليل منه0ويمكن استبدال الغداء بالعشاء والعكس حسب الرغبة00
  • 5)عند بداية تطبيق البرنامج يتم تسجيل الوزن0وبعد مرور العشرة ايام الاولى يتم الوزن مرة اخرى وتسجيلة0وبعد كل عشرة ايام يسجل الوزن 0
  • 6)مدة تطبيق البرنامج تخضع لحالة الشخص0فاذا كان من اصحاب الاوزان الزائدة فيحتاج مابين شهرين الى ثلاث شهور0
  • وكما اشرت مسبقاً
  • المتابعه على رياااااااااااااضة المشي
  • واليكم الكثير من افضل الاغذية الصحية
  • cuisine-america
  • هااااام
  • للتفاعل والمشاركة معنا عليكم التسجيل بالموقع
  • أتمنى لكم كل الفائده
  • ولا تنسوى من خالص دعائكم
[/align]

المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لمدة, لتخفيف, الوزن, برنامج, دولي, غذائي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 05:46 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team