منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > الاقسام العامة > المنتدى العام - General Forum



جرّبي حمية حساء الخضار الحارق للدهون

جرّبي حمية حساء الخضار الحارق للدهون من أشهر أنظمة الحمية الغذائية حمية حساء الخضار الحارق للدهون خصوصاً أن الخضار قليلة السعرات الحرارية وهذه الحمية لا تشترط تناول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-05-2012, 11:50 PM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول جرّبي حمية حساء الخضار الحارق للدهون


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

جرّبي حمية حساء الخضار الحارق للدهون

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

من أشهر أنظمة الحمية الغذائية حمية حساء الخضار الحارق للدهون خصوصاً أن الخضار قليلة السعرات الحرارية وهذه الحمية لا تشترط تناول كمية طعام بجانب أطباق الحساء الحارقة.

واتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل يضمن لك خسارة 6 كيلوغرامات. لكن انتبهي، لا يمكنك اتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع لأنه سيفقدك الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك.

هذا الحساء يتكوّن من: 4 بصلات، 3 حبات بندورة، ملفوفة صغيرة، حبتان من الفلفل الأخضر، كرافس، 3 جزرات، القليل من الملح والبهار، ماء.

أما البرنامج الغذائي فهو على الشكل التالي:

في اليوم الأول يجب تناول الفواكهة على أنواعها بالإضافة إلى الحساء (الكمية غير محدّدة).

أما اليوم الثاني فهو مخصّص للخضار فقط وطبق الحساء.

يُسمح لك في اليوم الثالث بتناول الفواكه والخضار مع أطباق الحساء التي لا مفر منها.

في اليوم الرابع، تناولي حوالى ثلاث ثمرات من الموز مع الحليب الخالي الدسم، وشرب كميات كبيرة من الماء كلما أمكن مع الحساء.

يسمح في اليوم الخامس بتناول 250 إلى 500 غرام من اللحم البقري الخالي من الدهون (بيفتيك) مع البندورة وما لا يقل عن مرة واحدة من طبق الحساء الحارق.

في اليوم السادس اطهي طبقاً من الخضار مع البيفتيك والحساء.

وأخيراً في اليوم الأخير تناولي طبقاً من الأرز مع الحساء والقليل من عصير الفواكه.

مع انتهاء اليوم السابع من الحمية الغذائية، من المفترض أن تخسري ما بين 4.5 إلى 7.5 كيلوغرامات، وذلك إذا التزمت بالبرنامج دون الإخلال في أحد الأيام.

لكن لا تنسي أن شرب كمية كافية من المياه والسوائل ايضاً ضروري جداً بالإضافة إلى ممارسة نشاط رياضي خفيف.

ودي و تقديري

تحيـــــــــاتي K.H.O.L.O.D

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 10:29 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team