منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > منتديات الجزائر



5 امور يمكن ان تصيبك بالخمول

بسم الله الرحمان الرحيم هل تعانين من الخمول ؟! هل تشعرين ان شيئا ما يمتص طاقتك ويجعلك تحسين بالاجهاد الجسدي؟! .. قد يكون السبب عضويا ويكون غير ذلك ..تعالي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-17-2012, 09:01 PM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول 5 امور يمكن ان تصيبك بالخمول

بسم الله الرحمان الرحيم

هل تعانين من الخمول ؟! هل تشعرين ان شيئا ما يمتص طاقتك ويجعلك تحسين بالاجهاد الجسدي؟! ..
قد يكون السبب عضويا ويكون غير ذلك ..تعالي نتعرف على المسببات الخمسة للشعور بالخمول .

1- الجفاف

يمكن لاقل شعور بالعطش ان ينعكس سلبا على مستويات طاقتك وبالتالي مزاجك ( العطش يؤدي الى خسارة 3 بالمأئة من وزن جسمك) ويمكن ان يجعلك تبدين بطيئة التفكير ويشتت تركيزك في المرة القادمة التي تشعرين بها بالضبابية والخمول ولا تبحثي عن قطعة سكاكر او فنجان قهوة ، بل جربي تناول كوب او كوبين من الماء المنعش اولا .

2- الهواتف الخلوية

هل تقومين باستعمال هاتفك الخلوي قبل الذهاب الى النوم مباشرة ؟! ان النظر الى شاشة الهاتف الخلوي او اي شاشة الكترونية يزيد نشاط الدماغ .مما يسبب الارق باطفاء هاتفك الخلوي في الليل ، واستعملي هاتف المنزل للاتصالات الطارئة حتى تتجنبي الارق المصاحب للخمول .

3- الدواء

للاسف تخفي العديد من الادوية والعقارات العلاجية حقيقة انها تستنزف الطاقة ومنها اصناف مضادات الكآبة وبعض الادوية التي تعالج امراض الشقيقة او ضغط الدم العالي ، اذا بدأتي باستعمال اي علاج وشعرت بالخمول بشكل اكثر من عادي ، قومي باستشارة طبيبك للحصول على بديل ،واذا لم يكن هناك بديل قومي بأخذ جرعتك مباشرة قبل النوم.

4- الافراط في التدريب

يقلل التدريب من هورمون الاجهاد، الا ان جلسات التدريب المكثفة، مثل الركض لاكثر من 30 د بنسبة ثابتة يمكن ان يسرع انتاج هورمون الاجهاد .

5- انخفاض الحديد في الجسم

يعمل الحديد على حمل الاكسجين عبر جسمك وازالة النفايات من الخلايا ،واذا كنت لا تحصلين على 18 ملغ من الحديد في اليوم ، فسوف يكافح جسمك من اجل انجاز مهامه وبالتالي ستشعرين بالخمول والضعف .


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 01:57 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team