منتديات احباب عرب  

العودة   منتديات احباب عرب > ^~*¤©[£]القسم الاداري[£]©¤*~^ > قسم المواضيع المكررة والمحزوفة

ريجيم‏ ‏البشرة

دائما‏ً ‏تكون‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏حيرة‏ ‏من‏ ‏أمرها‏ ‏وعليها‏ ‏أن‏ ‏تختار‏ ‏بين‏ ‏خيارين‏ ‏أحلاهما‏ ‏مر‏ ‏إما‏ ‏الرشاقة‏ ‏أو‏ ‏الجمال‏ . ‏ومن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏يؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏نضارة‏ ‏البشرة‏ ‏وإشراقها‏ ‏وجمالها‏

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-07-2012, 03:14 PM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول ريجيم‏ ‏البشرة



ريجيم‏ ‏البشرة


دائما‏ً ‏تكون‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏حيرة‏ ‏من‏ ‏أمرها‏ ‏وعليها‏ ‏أن‏ ‏تختار‏ ‏بين‏ ‏خيارين‏ ‏أحلاهما‏ ‏مر‏ ‏إما‏ ‏الرشاقة‏ ‏أو‏ ‏الجمال‏ . ‏ومن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏يؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏نضارة‏ ‏البشرة‏ ‏وإشراقها‏ ‏وجمالها‏
ولكن‏ ‏لأن‏ ‏العلم‏ ‏الحديث‏ ‏يهتم‏ ‏بالمرأة‏ ‏وجمالها‏ ‏فقد‏ ‏توصل‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏لنظام‏ ‏ريجيم‏ ‏يحب‏ ‏بشرتك‏ ‏وتحبين‏ ‏معه‏ ‏بشرتك‏ ‏والنظام‏ ‏الغذائي‏ ‏الجديد‏ ‏يفقدك‏ ‏ليس‏ ‏فقط‏ ‏بعض‏ ‏الكيلوات‏ ‏الزائدة‏ ‏وإنما‏ ‏أيضا‏ ‏بعض‏ ‏السنوات‏ ‏من‏ ‏العمر‏ ‏فالآن‏ ‏يمكنك‏ ‏الاستمتاع‏ ‏بلوك‏ ‏شبابي‏ ‏رائع‏ ‏ورشاقة‏ ‏تحسدين‏ ‏عليها‏ .‏

ملحوظة‏ :‏
استعملي‏ ‏لبنا‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏في‏ ‏إفطار‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ .‏

اليوم‏ ‏الأول‏ :‏
الإفطار‏ :‏

‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ .‏
‏- ‏خليط‏ ‏لبن‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏ثمرات‏ ‏التوت‏ ‏و‏3‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏دايت‏ ‏بشرط‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏خاليا‏ ‏من‏ ‏الإسبرتام‏ ‏
سناك‏ (‏وجبة‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏ ) :‏
‏2 ‏ثمرة‏ ‏برقوق‏ .‏

الغداء‏ :‏
‏- ‏سمك‏ ‏سلمون‏ (‏معلبة‏ ‏صغيرة‏ ‏أو‏ ‏قطعة‏ ‏متوسطة‏ ‏الحجم‏ ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏السمك‏ ‏طازجا‏ )‏
‏- ‏ملعقة‏ ‏مايونيز
شريحة‏ ‏خبز‏ ‏أسمر
‏- ‏فلفل‏ ‏رومي‏ ‏أخضر‏ ‏وأحمر
‏- ‏ثمرة‏ ‏برتقال

سناك‏:‏
‏- ‏شرائح‏ ‏فلفل‏ ‏أحمر‏ ‏وجزر
‏- ‏ملعقة‏ ‏سلطة‏ ‏حمص‏ ‏قليلة‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية

العشاء‏ :‏
‏- ‏بط‏ ‏بصوص‏ ‏التوت‏ (‏وجبة‏ ‏لشخصين‏ )‏

طريقة‏ ‏الإعداد‏ :‏
‏- ‏قومي‏ ‏بتشويح‏ ‏بصلة‏ ‏حمراء‏ ‏في‏ ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏زيتون
‏- ‏اضيفي‏ 250 ‏جرام‏ ‏توت‏ ‏مجمد‏ 1 ‏ملعقة‏ ‏سكر‏ ‏و‏100‏مل‏ ‏خل‏ 300 ‏مل‏ ‏حساء‏ ‏لحم‏ ‏وذرة‏ ‏قرفة‏ ‏واغلي‏ ‏الخليط‏ ‏علي‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏ . ‏
‏- ‏اقلي‏ ‏صدرين‏ ‏من‏ ‏البطة‏ ‏بدون‏ ‏جلد‏ ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏عليها‏ ‏الخليط‏ ‏واتركيها‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏بدرجة‏ 200 ‏درجة‏. ‏اتركيه‏ ‏يبرد‏ ‏لمدة‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏ ‏ويقدم‏ ‏مع‏ ‏ثلاث‏ ‏ثمرات‏ ‏بطاطس‏ ‏صغار‏.‏

اليوم‏ ‏الثاني‏: ‏
الإفطار‏ :‏
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ .‏
‏- ‏سلطانية‏ ‏صغيرة‏ ‏بليلة‏ ‏أو‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الحبوب‏ ‏الكاملة‏ ‏مع‏ ‏لبن‏ ‏وثمرات‏ ‏فراولة‏ ‏أو‏ ‏توت‏ .‏
سناك‏:‏
‏2 ‏لوز‏ ‏و‏3 ‏ثمرات‏ ‏مشمش‏ ‏مجففة‏ .‏

الغداء‏ :‏
‏3 ‏ملاعق‏ ‏سلاطة‏ ‏خضروات‏ ‏مشكلة‏ ‏مطهية‏ ‏علي‏ ‏البخار‏ ‏أو‏ ‏مشوية‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏مضاف‏ ‏إليها‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏أنواع‏ ‏المكرونة‏ ‏المسلوقة‏. ‏
‏-‏سلطة‏ ‏فواكه‏ ‏مكونة‏ ‏من‏ ‏الشمام‏ ‏والمانجو‏ .‏

سناك‏: ‏
‏-‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏بالفواكه‏ ‏صغيرة‏ ‏قليلة‏ ‏الدسم‏ .‏
‏-1 ‏ثمرة‏ ‏كيوي‏ ‏مقطعة‏ ‏شرائح‏ .‏

العشاء‏: ‏
عجينة‏ ‏السمك‏ (‏طبق‏ ‏لأربعة‏ ‏أشخاص‏ ). ‏استعملي‏ 225 ‏جرام‏ ‏سمك‏ ‏قشر‏ ‏بياض‏ ‏و‏225 ‏جرام‏ ‏سمك‏ ‏سلمون‏ 200 ‏جرام‏ ‏جمبري‏ ‏و‏350 ‏جرام‏ ‏كراث‏ ‏مقطع‏ ‏وحزمة‏ ‏كرفس‏ ‏مفري‏ ‏يهرس‏ ‏هذا‏ ‏المزيج‏ ‏جيدا‏ ‏مع‏ 900 ‏جرام‏ ‏بطاطس‏ ‏مهروسة‏ .‏

الحلو‏ :‏
مهلبية‏ ‏التوت‏ (‏تكفي‏ 4 ‏أشخاص‏ ) :‏
‏قومي‏ ‏بطهي‏ 300 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏التوت‏ ‏مع‏ 5 ‏ملاعق‏ ‏نشا‏ ‏مذابا‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏الماء‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏اتركيه‏ ‏ليبرد‏ . ‏اخلطي‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏صغيرة‏ ‏سكر‏ ‏مع‏50 ‏جرام‏ ‏شوفان‏ ‏و‏15 ‏جرام‏ ‏شرائح‏ ‏لوز‏ ‏مقشر‏ ‏وقومي‏ ‏بتشويح‏ ‏الخليط‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏لمدة‏ ‏من‏ ‏دقيقتين‏ ‏إلي‏ ‏ثلاث‏ ‏دقائق‏ ‏واتركيه‏ ‏ليبرد‏ .‏ضعي‏ ‏في‏ ‏كوب‏ ‏طبقة‏ ‏من‏ ‏مهلبية‏ ‏التوت‏ ‏ثم‏ ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏زبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏ثم‏ ‏طبقة‏ ‏أخري‏ ‏وبعد‏ ‏انتهاء‏ ‏الطبقات‏ ‏ضعي‏ ‏خليط‏ ‏اللوز‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏واستمتعي‏ ‏بالطعم‏ ‏اللذيذ‏ .‏

اليوم‏ ‏الثالث‏ :‏
الافطار‏ :‏
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ ‏طازج
‏- ‏شريحة‏ ‏توست‏ ‏سن
‏-1 ‏ملعقة‏ ‏زبدة‏ ‏الفول‏ ‏السوداني
‏-1 ‏ثمرة‏ ‏موز

سناك‏:‏
‏1 ‏ثمرة‏ ‏برتقال

الغداء‏ :‏
‏- ‏أومليت‏ 2 ‏بيضة‏ ‏مع‏ ‏فلفل‏ ‏ألوان
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏زبادي‏ ‏بالليمون‏ ‏خالي‏ ‏الدسم
‏- ‏ثمرة‏ ‏كيوي‏ ‏وثمرة‏ ‏برقوق‏ ‏أو‏ ‏باشون

سناك‏ :‏
‏- ‏كيس‏ ‏صغير‏ ‏عنب‏ ‏ومكسرات

العشاء‏ :‏
‏- ‏كبدة‏ ‏دجاج‏ ‏بالكرنب‏ (‏تكفي‏ 4 ‏أشخاص‏)‏

طريقة‏ ‏الإعداد‏: ‏
‏- ‏قومي‏ ‏بتشويح‏ 450 ‏جرام‏ ‏كبدة‏ ‏دجاج‏ ‏في‏ ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏زيتون‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏واتركيها‏ ‏جانبا‏.‏
‏- ‏أضيفي‏ 1 ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏لتحمير‏ 2 ‏بصلة‏ ‏مقطعة‏ ‏حمراء‏ ‏مقطعة‏ ‏شرائح‏ ‏و‏4 ‏شرائح‏ ‏بيكون‏ ‏بقري‏ ‏مدخن‏ ‏و‏4 ‏فصوص‏ ‏ثوم‏ ‏مفري‏ ‏لمدة‏ 5 ‏دقائق
‏- ‏أضيفي‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏خل‏ ‏بلسميك‏ ‏و‏150‏مل‏ ‏كريز‏ ‏مجفف‏ ‏وقومي‏ ‏بالطهي‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقة‏. ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏كبد‏ ‏الدجاج‏ ‏علي‏ ‏الخليط‏ ‏السابق‏. ‏ثم‏ ‏أضيفي‏ 200 ‏جرام‏ ‏كرنب‏ ‏و‏250 ‏جرام‏ ‏طماطم‏ ‏شيري‏ (‏صغيرة‏ ‏الحجم‏ ) ‏وضعيها‏ ‏علي‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏ ‏لمدة‏ ‏من‏ ‏خمس‏ ‏إلي‏ ‏عشر‏ ‏دقائق‏. ‏يقدم‏ ‏هذا‏ ‏الطبق‏ ‏مع‏ ‏ثلاث‏ ‏ثمرات‏ ‏بطاطس‏ ‏صغيرة‏ ‏مسلوقة‏ ‏

الحلو‏ :‏
‏1 ‏زبادي‏ ‏صغير‏ ‏بالتوت‏ ‏خالي‏ ‏الدسم
‏1 ‏ثمرة‏ ‏كيوي
تعاد‏ ‏الأيام‏ ‏الثلاثة‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏واليوم‏ ‏السابع‏ ‏أجازة‏ ‏من‏ ‏الريجيم

Smilies0012Smilies0012


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 10:49 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team