منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > منتديات عربية > المنتدى المصري



18 نصيحة لجمالك فى رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم تغير النظام الغذائي للجسم وتغير الروتين اليومي وانشغال المرأة بممارسة طقوس العبادة خلال شهر رمضان الكريم -تقبل الله منا ومنكم- قد يجعلها تهمل العناية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-04-2012, 06:47 AM
الصورة الرمزية رشاء احمد
رشاء احمد غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 64,439
معدل تقييم المستوى: 82
رشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud ofرشاء احمد has much to be proud of
موضوع منقول 18 نصيحة لجمالك فى رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

18 نصيحة لجمالك فى رمضان

تغير النظام الغذائي للجسم وتغير الروتين اليومي وانشغال المرأة بممارسة طقوس العبادة خلال شهر رمضان الكريم -تقبل الله منا ومنكم- قد يجعلها تهمل العناية اللازمة بالبشرة مما قد يؤدي إلى شحوب الوجه وجفاف البشرة وظهور الهالات السوداء.. ومن هنا أقدم لك بعض النصائح لمنع هذه المشكلات والاستمتاع بطلة جذابة مشرقة طوال الشهر الكريم.

1/ في كل صباح ابدئي يومكِ بتدليك الجبين وحول الع
ين، ثم الخدين والذقن براحة يدكِ لتنشيط الدورة الدموية.

2/ لا تهملي الثلاث خطوات اللازمة للعناية اليومية بالبشرة وهى ” استخدام المنظف والتونر ثم المرطب”، واستخدمي المرطب مرتين يوميا على الأيدي والوجه والقدم للتغلب على الجفاف الذي يصيب البشرة نتيجة نقص الماء.

3/ اشربى كميات وفيرة من المياه بعد الإفطار فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا " ما يعادل 3 لتر" لتعويض الفاقد خلال الصيام. واجعلي وجبة السحور تحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.

4/ احرصي على الإستحمام بالماء الفاتر وليس الساخن لأنه يزيد جفاف البشرة وتجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة واستبدليها بمنظفات لطيفة مصنوعة من مواد طبيعية تعمل على ترطيب البشرة.

5/ للحفاظ على رائحة فمك طيبة خلال الصوم. استخدامي السواك والفرشاة والمعجون واستخدام غسول مطهر للفم لغسل الفم وقتل البكتيريا والجراثيم المسببة لتلك الرائحة بعد الإفطار والسحور. واحرصي على تناول كوب من الشاي الأخصر فى السحور فهو يحتوى على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة. أكثري أيضا من تناول أوراق البقدونس والنعناع والكزبرة فكلها تحتوى على مادة الكلوروفيل التى تكافح الجراثيم وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة..

6/ استخدمي غسولا مقشرا للوجه مرتين كل أسبوع مناسب لنوع بشرتك لإزالة الخلايا الميتة والتخلص من مظهر الوجه الشاحب.

7/ تجنبي الإفطار على الأطعمة الدسمة الثقيلة والمشروبات الغازية حتى لا تصاب البشرة بالبثور والإلتهابات المزعجة.

8/ الصوم مع الرطوبة العالية فى الصيف يتسببان فى زيادة جفاف شعرك، للتغلب على هذا الأمر، أعدى حمام زيت ساخنا مرة أسبوعيا لتعويض المرطبات التى يفقدها واستخدمي فى ذلك زيت الزيون أو زيت جوز الهند. وذلك بتدفئة أحد الزيوت قليلا فى الميكروويف ثم دلكي به فروة الرأس وشعرك جاف ولفي رأسك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعتين على شعرك ثم اغسليه /بالشامبو والماء البارد. السخونة ستعمل على فتح طبقات الشعر ووصول المرطبات إليها.

9/ أكثري من العصائر الرمضانية مثل العرقسوس والكركدية فهى مفيدة للغاية للجسم والبشرة، فالكركدية يساعد فى تنشيط عضلة القلب، وتنشيط الدورة الدموية فيكسب بشرتك النضارة الطبيعية كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد. أما العرقسوس فيحتوى على عدد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية اللازمة لصحة الجسم والبشرة.

10/ لتفادي جفاف البشرة إحرصي على وجود طبق كبير من السلطة الخضراء كطبق اساسي في وجبة الافطار والسحور. وتناول الفاكهة الصيفية مثل التوت والبطيخ والشمام والكمثرى والتفاح والعنب....فهي مغذية جدا لفوائدها المدهشة للأكسدة. وأكثري من تناول الخضراوات المغذية للبشرة والتي يأتي في مقدمتها الجزر، الخس، البقدونس، البروكولي والسبانخ.

11/ ابتعدي عن الأطعمة المالحة جدا والحارة والمخللات والبهارات ذات الروائح النفاذة، حتى لا تسبب رائحة كريهة للعرق خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف.

12/ احرصي على تناولي كوب من الزبادي كل يوم فى السحور فهو يسهل من عملية الهضم كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ويجعلك قادرة على مقاومة الجوع والعطش.

13/ حافظي على عدد ساعات نومك بحيث لا تقل عن 6 ساعات للحد من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان، وتجنبي وضع ماكياج كثيف لتكون البشرة قادرة على التنفس.

14/ تناولي المكسرات بكثرة فهى تحتوى على فيتامين E الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل مظهر التجاعيد كما ينصح بتناول السمك المشوى مرتين بالأسبوع على الأقل لإمداد الجسم بدهون اوميجا 3 التى تعزز إشراقة البشرة.

15/ فى حالة ظهور الهالات السوداء نتيجة قلة النوم، ضعي شرائح بطاطس باردة او شرائح خيار على العين لمدة 10 دقائق وكرري ذلك بشكل منتظم إلى أن تستعيد البشرة لونها الطبيعي "تم تناول طرق علاج الهالات الداكنة بالتفصيل في الايام السابقة".

16/ احرصي على تناول كبسولة من فيتامين كبد الحوت بعد الإفطار، فهي تساعد على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحة الشعر لاحتوائها على فيتامين “ب”.

17/ قبل الخروج نهارا يجب وضع كريم واقى الشمس حتى تحافظ على بشرتك من أشعة الشمس الحارقة.

18/ أخيرا أعدي من حين لآخر قناعا طبيعيا لبشرة الوجه لترطيبها ومنحها بريقا طبيعيا طوال الشهر الكريم: امزجي بيضة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون ثم أضيفى قليلاً من عصير الليمون وضعيه المزيج على وجهك لـ 10 دقائق ثم اغسلي بشرتك واستمتعي بمظهرها المتألق.

المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 11:49 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team