منتديات احباب عرب  



العودة   منتديات احباب عرب > الاقسام العامة > المنتدى العام - General Forum



كيف نتفادى الدوار خلال الصوم ؟

مع قدوم شهر الخير والبركة، يتغيّر كل نظام حياتنا ونشعر ببعض العوارض المزعجة خلال اليومين الأولين من الصوم، أبرز هذه العوارض هي الدوار الذي يصيب الصائم فجأة خلال النهار.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-25-2012, 03:52 AM
غربة و شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 20,922
معدل تقييم المستوى: 28
غربة و شوق is on a distinguished road
موضوع منقول كيف نتفادى الدوار خلال الصوم ؟

مع قدوم شهر الخير والبركة، يتغيّر كل نظام حياتنا ونشعر ببعض العوارض المزعجة خلال اليومين الأولين من الصوم، أبرز هذه العوارض هي الدوار الذي يصيب الصائم فجأة خلال النهار.
كيف نتفادى الدوار خلال الصوم ؟


أسباب الدوار عديدة أبرزها:
- عدم تحضير الجسم جيداً للشهر الفضيل.
- نقص المياه والسوائل من الجسم.
- انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم.
- انخفاض مستوى السكر فجأة في الجسم.
- الافتقاد إلى شرب المنبّهات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
- التواجد لفترة طويلة في الطقس الحار.
- عدم الحصول على كمية كافية من النوم.
نصائح للتخلص من الدوار خلال الصوم:
- إذا شعرت بالدوار خلال النهار، ننصحك بالاسترخاء قليلاً مع رفع رجليك نحو الأعلى من أجل إرجاع تدفق الدم نحو جسمك ورأسك.
- أما عند أذان المغرب، فننصحك مباشرة بتناول 3 حبات من التمر الذي يساعد في رفع مستوى السكر في الدم، ومن بعده تناول كوب من الحساء المضاف إليه الملح.
- بعد ذلك، يجب الاستراحة لمدة ساعة، ثم تناول الطبق الرئيسي تفادياً لحدوث تلبك معوي.
- كما يفترض شرب كميات كبيرة من السوائل: كالعصائر الطازجة، أو شراب *** الدين، أو المياه.
- وطبعاً لا يجب التغاضي عن وجبة السحور المتكاملة لأنها الأهم، تساعدك في تفادي الدوار من جديد.


المواضيع المتشابهه:

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Privacy Policy سياسة الخصوصية |

free counters

Sitemap

الساعة الآن 10:37 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
SEO by vBSEO

Security team